Se réveiller avec la mâchoire tendue. Avoir mal aux tempes sans trop savoir pourquoi. Sentir que ses dents deviennent sensibles ou semblent s’user un peu trop vite. Ces signaux, souvent banalisés ou mal compris, peuvent en réalité trahir un réflexe bien plus répandu qu’on ne le croit : celui de serrer ou grincer des dents, parfois sans s’en rendre compte.
Ce phénomène s’appelle le bruxisme. Il peut se manifester la nuit, en plein sommeil, ou en pleine journée, lors de moments de concentration ou de tension. Discret au départ, il peut à la longue causer de réels inconforts et des dommages. Heureusement, des solutions simples et efficaces existent pour protéger les dents, détendre la mâchoire et retrouver le confort.
Le bruxisme n’est pas une maladie, mais un réflexe inconscient : les muscles des mâchoires se contractent, ce qui fait que les dents se serrent ou grincent, souvent de manière répétitive. Cette tension, lorsqu’elle devient régulière, finit par affecter l’équilibre naturel de la bouche.
Plusieurs facteurs peuvent en être à l’origine :
- Le stress ou l’anxiété ;
- Des troubles du sommeil ;
- Un déséquilibre de l’occlusion (l’alignement des dents) ;
- Certaines habitudes posturales ou de mastication.
Parce qu’il se manifeste souvent la nuit, le bruxisme passe facilement inaperçu. Ce sont ses effets secondaires qui, au fil du temps, alertent : fatigue musculaire, craquements dans l’articulation de la mâchoire, dents usées ou plus sensibles qu’avant, etc.
Les symptômes du bruxisme peuvent varier d’une personne à l’autre, mais certains reviennent fréquemment : une sensation de raideur ou de fatigue au réveil, des douleurs aux tempes ou au cou, des craquements articulaires en ouvrant la bouche, voire des dents qui semblent avoir changé de forme ou de longueur. L’usure de la dentition peut aussi entrainer une hypersensibilité. Qui plus est, chez certaines personnes, le grincement est audible pendant le sommeil et peut être remarqué par un proche.
Ces signes peuvent sembler mineurs au début, mais non pris en charge, ils s’installent et s’intensifient. Avec le temps, le bruxisme peut entrainer des douleurs chroniques, une usure marquée de l’émail, voire des fractures dentaires ou des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM).
Il n’existe pas de solution unique, mais plusieurs approches peuvent être combinées selon vos besoins. Le port d’une plaque occlusale la nuit est l’une des méthodes les plus efficaces. Cette gouttière résistante, conçue sur mesure, protège les dents et aide les muscles à se relâcher pendant le sommeil.
En complément, des exercices de détente, des conseils de posture ou encore une attention particulière au stress peuvent aussi faire une grande différence. Si un déséquilibre dentaire est suspecté, une évaluation plus poussée de l’occlusion peut être proposée pour ajuster, au besoin, la façon dont les dents s’emboîtent à l’aide d’un traitement en orthodontie.
Vivre avec des tensions à la mâchoire n’a rien d’agréable, et cela peut, avec le temps, affecter plusieurs aspects du quotidien. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions concrètes pour en atténuer les effets et retrouver une meilleure qualité de vie.
Ces douleurs ne devraient pas faire partie de votre quotidien. En discuter lors de votre prochain rendez-vous chez votre dentiste peut être le point de départ d’un changement positif. Au Carrefour Dentaire 440, à Laval, nous vous accueillons avec écoute et respect, pour vous aider à explorer des pistes de solution adaptées à votre réalité.
