L’alimentation, l’hygiène buccodentaire et votre suivi en clinique : voici les trois clés d’un sourire en santé. Les choix que l’on fait en ces matières ont un impact direct sur l’état de votre bouche et vos dents. En ce qui concerne l’hygiène, il y a certaines règles à respecter pour mieux protéger les structures buccodentaires des différentes infections qui les guettent. L’équipe du Carrefour Dentaire 440 à Laval vous propose ici ces informations sur les étapes essentielles d’une bonne routine.
Le brossage des dents
C’est l’étape la plus importante, du moins la plus fréquente. Elle permet de dégager les résidus alimentaires des surfaces dentaires. Par le fait même, le brossage aide à maîtriser l’action des bactéries qui se nourrissent de ces débris, surtout ceux forts en sucre, causant la carie. Le brossage des dents permet aussi de contrôler les accumulations de plaque, un fin dépôt bactérien qui se forme naturellement, mais risque de se transformer en tartre et entraîner des maladies parodontales. Pour rendre le brossage plus efficace, il est préférable de respecter certains paramètres :
- Durée : Il faut bien passer sur chaque surface dentaire. Pour ce faire, un minimum de deux minutes est généralement nécessaire ;
- Technique : Pour un brossage optimal, il est recommandé de faire de petits mouvements circulaires sur les dents. Évitez les mouvements de va-et-vient, surtout horizontaux, car ils mettent une grande pression sur les gencives ;
- Matériel : Choisissez le dentifrice qui répond à vos besoins, en vous assurant toutefois qu’il contient du fluor et qu’il est muni du sceau de l’Association dentaire canadienne. Pour ce qui est de la brosse à dents, optez pour des poils souples ou extrasouples. Sachez qu’une brosse manuelle fait très bien l’affaire, mais qu’un modèle électrique peut être recommandé si vous êtes sujet aux maladies des gencives ou avez des limitations motrices.
- Moment : On privilégie 2 à 4 brossages par jour, après les repas et au coucher. Assurez-vous de le faire le matin et le soir. Attendez 30 minutes après avoir mangé pour laisser le temps au pH de la bouche de se rééquilibrer et ainsi éviter que des acides pénètrent dans l’émail.
La soie dentaire
C’est l’autre étape essentielle de la routine d’hygiène buccodentaire. Elle permet de retirer les débris de nourriture et la plaque qui se trouvent entre les dents et à la lisière des gencives, des endroits impossibles à atteindre avec la brosse à dents. Pour augmenter son efficacité, respectez ces paramètres :
- Durée : Il faut au moins une minute pour bien passer entre toutes les dents.
- Technique : Coupez un morceau de soie de la longueur de votre avant-bras et entourez-le autour de vos majeurs. Utilisez ensuite les pouces et les index pour entrer le fil entre les dents et retirer les résidus par un léger mouvement de va-et-vient. Prenez le temps de passer dans l’interstice entre la gencive et la racine.
- Matériel : Choisissez une soie dentaire avec les caractéristiques (fil ou ruban, cirée ou non, etc.) qui facilitent son utilisation.
- Moment : Il est important de passer la soie dentaire tous les jours, idéalement au coucher, et de le faire avant le brossage, car le fluor du dentifrice durcit les dents. De plus, la brosse à dents aidera à éliminer les débris dégagés.
Le rince-bouche
Bien que certaines personnes l’utilisent en fin de routine, cette étape n’est pas essentielle. Toutefois, le rince-bouche peut aider à contrôler les bactéries et ainsi limiter les accumulations de plaque et du tartre à l’origine de la gingivite et la parodontite. Il faut néanmoins savoir que même s’il possède des propriétés antibactériennes, le rince-bouche ne peut remplacer le brossage des dents.
Si vous avez d’autres questions au sujet de votre hygiène buccodentaire ou que vous doutez de l’efficacité de votre routine, n’hésitez pas à en discuter avec notre équipe lors de votre prochain examen et nettoyage. On prendra le temps de vous conseiller afin que vous en tiriez le maximum de bienfaits !